Le cours de condition physique de ce lundi

Les vacances approchent, les adhérents sont moins présents sur la fin, tous préparent les valises à défaut de se préparer pour aborder la plage.

               
Ce soir le cours était basé sur le hockey sur gazon. Equipées de crosses et de balles, le cours à commencer par des explications concernant la crosse et sa partie bombée avec laquelle le joueur n'a pas le droit de controler la balle. Ensuite , quelques controles de balles avec des arrêts puis passes par 2 avec blocages et renvois.
Ce sport utilise beaucoup les flexion des jambes, les grandes ne sont pas forcément avantagées.
Jongles et soulevés de balles ont suivi pour poursuivre par un petit parcours de maitrise de balle avec slalom et franchissement d'obstacles.
J'ai utilisé ce même parcours pour faire une course en binome avec comme objectif, d'arriver le plus vite possible, sans griller les exos du parcours, à l'arrivée.

Enfin un 2 contre 1 à conclu la séance pour le hockey suivi d'étirements

Photos:

 

 

 

   

                                  Reste 2 cours le lundi avant les vacances

Comments

[audrey]

ca ma rappeler ma primaire!! c'etait bien ca on fait de tt c'est ce qui est bien dommaage que se soit deja la fin vivement l'an prochain!!!